"We cannot change, we cannot move away from what we are, until we thoroughly accept what we are. Then change seems to come about almost unnoticed."

Carl R. Rogers

Consulta psicológica / Psicoterapia Cognitivo-Comportamental de Terceira Geração

O processo de acompanhamento psicológico tem como propósito a promoção da saúde e bem-estar psicológico, ajudando o cliente a vivenciar e gerir emoções e experiências de vida ou situações de doença física e/ou mental, de forma adaptativa. Fundamenta-se, acima de tudo, numa relação terapêutica empática, segura, apoiante e confiante, assente na aceitação sem julgamento, na compreensão e na compaixão, mas ao mesmo tempo desafiante, estimulante e encorajadora, que permita ao cliente questionar-se, explorar-se a si mesmo e ao mundo, construir novos significados e investir no seu desenvolvimento psicossocial, de acordo com os seus objectivos específicos e com as suas características idiossincráticas. Pretende-se, pois, em todo e qualquer caso, guiar e acompanhar, sem qualquer coerção ou pressão, um processo de auto-descoberta, cuja finalidade é sempre a autonomia do cliente, acompanhada de um aumento da consciência da sua individualidade e, ao mesmo tempo, da sua interconectividade. 

Neste contexto, a abordagem psicoterapêutica do modelo Cognitivo-Comportamental de Terceira Geração traz uma nova luz à intervenção psicológica, procurando desenvolver no indivíduo, através do recurso a estratégias e técnicas baseadas em Mindfulness, as competências que lhe permitirão relacionar-se de forma mais positiva com todas as dimensões da sua experiência (pensamentos, emoções e sensações físicas relacionadas com o passado, presente, e de antecipação do futuro), sem procurar mudar essa experiência. Assim,  prende-se ampliar no indivíduo a capacidade de vivenciar intencional e conscientemente o momento presente, sendo que é esta a única dimensão temporal na qual poderá efectivamente agir, no sentido de uma mudança atitudinal que lhe proporcionará um maior equilíbrio, harmonia e bem-estar mental e físico, e portanto mais felicidade. A eficácia desta abordagem tem vindo a ser comprovada em diversas populações, diferentes faixas etárias, fases desenvolvimentais específicas (por ex. gravidez) e problemáticas variadas, desde a gestão do stress e atenuação dos seus efeitos, às perturbações da ansiedade, perturbações do humor, especialmente a depressão, dependências, dor crónica, transtornos alimentares, dificuldades relacionais/conjugais, entre outras. 

A consulta psicológica pode ser realizada presencialmente ou online (através de ligação Zoom), para aqueles que, por questões de tempo, horário, localização ou mobilidade reduzida, tenham dificuldades em deslocar-se ao consultório.

Ah, the comfort,
The inexpressible comfort
Of feeling safe with a person.
Having neither to weigh out thoughts
Nor words,
But pouring them all right out, just as they are,
Chaff and grain together;
Certain that a faithful hand
Will take them and sift them;
Keeping what is worth keeping and,
With the breath of kindness,
Blow the rest away.

Dinah Craik, in "A Life for a Life" (1859)

A prática de consulta psicológica rege-se por um código ético e deontológico que garante o respeito pela dignidade e direitos da pessoa, a conduta profissional guiada por princípios de igualdade, respeito, responsabilidade e integridade, apoiada em conhecimentos científicos actualizados, bem como a privacidade e a confidencialidade.

Para informações acerca de cobertura de consultas, consulte o site da Ordem dos Psicólogos Portugueses:

https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/p/cobertura-consultas-psicologia